Et parforhold ændrer sig gennem livet. Arbejde, børn, praktiske gøremål og forskellige behov kan fylde mere i perioder, og det er ikke usædvanligt, at nærheden mellem to mennesker ændrer sig undervejs. For nogle sker det gradvist, uden at der nødvendigvis har været en bestemt konflikt eller begivenhed, som har skabt afstanden.
Man kan stadig fungere godt sammen i hverdagen og samtidig have en oplevelse af, at noget er blevet anderledes. Samtalerne handler måske mest om praktiske ting, tiden sammen bliver mindre, eller følelsen af at være tæt forbundne er ikke længere den samme.
I den situation kan parterapi i Roskilde være en mulighed for sammen at undersøge, hvad der er sket i relationen, og hvad der skal til for at finde hinanden igen.
Afstand i parforholdet kommer ofte gradvist
Følelsesmæssig afstand opstår ikke nødvendigvis fra den ene dag til den anden. Den kan udvikle sig over længere tid, hvor andre dele af livet får mere opmærksomhed.
Det kan blandt andet vise sig ved, at:
- I bruger mindre tid sammen end tidligere
- samtalerne primært handler om hverdagens praktiske opgaver
- fysisk eller følelsesmæssig nærhed er blevet mindre
- den ene eller begge savner at føle sig set og forstået
- I i stigende grad lever hver jeres liv
- det er blevet sværere at tale om følelser og behov
Det betyder ikke nødvendigvis, at følelserne for hinanden er væk. Men hvis afstanden får lov til at vokse, kan det efterhånden blive svært selv at finde tilbage til den kontakt, man tidligere havde.
Man behøver ikke vente på en krise
Parterapi forbindes ofte med store problemer som utroskab, voldsomme konflikter eller overvejelser om skilsmisse. Det behøver dog ikke være udgangspunktet.
Det kan også handle om at reagere på de små forandringer i relationen, inden de vokser sig større.
Når man sammen undersøger, hvad der har skabt afstanden, kan man blive klogere på både sine egne og sin partners behov. Det kan åbne for samtaler, som måske har været svære at tage derhjemme.
Et trygt rum til de svære samtaler
Når man har været sammen længe, kan bestemte måder at reagere på hinanden blive en fast del af forholdet. Den ene trækker sig måske, når en samtale bliver vanskelig, mens den anden forsøger endnu mere ihærdigt at få kontakt. Begge reaktioner kan være forståelige, men tilsammen kan de være med til at øge afstanden.
Hos SamRefleksion arbejdes der blandt andet med emotionsfokuseret parterapi. Her er fokus på de følelser, behov og reaktionsmønstre, der opstår mellem jer, og på at skabe et trygt rum, hvor begge kan komme til orde.
Formålet er ikke at udpege, hvem der gør noget forkert, men at skabe større forståelse for det, der sker mellem jer.
At finde hinanden igen
Der findes ikke én opskrift på et godt parforhold. Det væsentlige er heller ikke, at man aldrig oplever perioder med afstand eller uenighed.
Det afgørende kan i stedet være, hvordan man reagerer, når man mærker, at relationen har ændret sig.
At søge hjælp behøver derfor ikke være et sidste forsøg på at redde et parforhold. Det kan lige så godt være et aktivt valg om at prioritere relationen og blive klogere på, hvordan man igen kan skabe mere nærhed, tryghed og kontakt.
Læs mere: Når kommunikationen går i stå – hvornår kan parterapi gøre en forskel?