Få svar på de mest almindelige spørgsmål før du booker tid til terapi
Overvejer du individuel terapi, men er i tvivl om, hvad du kan forvente? Du er langt fra den eneste. Mange søger svar på Google længe før de tager kontakt – og den beslutning er helt naturlig.
Her får du overblik over de spørgsmål, mennesker oftest har, inden de booker individuel terapi i Roskilde.
Hvad kan individuel terapi hjælpe med?
Individuel terapi giver dig et trygt rum til at forstå dig selv bedre og skabe konkrete ændringer i hverdagen.
Terapi kan blandt andet hjælpe dig med:
- Stress, overbelastning og tankemylder
- Lavt selvværd og selvkritiske tanker
- Sorg og følelsesmæssige kriser
- Relationelle udfordringer
- Angstlignende symptomer og uro
- Fastlåste mønstre, der gentager sig
- At finde retning, mening og ro i livet
Hos Samrefleksion i Roskilde arbejder vi med nærvær, tryghed og tydelige værktøjer, så du ikke står alene med det, der fylder.
Hvordan foregår individuel terapi hos Samrefleksion?
Mange er nervøse for den første session, men langt de fleste oplever, at det er langt mere ufarligt, end de forestiller sig.
En typisk session foregår sådan:
- Vi starter med det, du kommer med – stort eller småt.
- Du bliver mødt fordomsfrit og i øjenhøjde.
- Vi undersøger sammen, hvad der skaber dine reaktioner, tanker eller følelser.
- Du får konkrete redskaber, som hjælper dig videre i hverdagen.
- Vi arbejder i et tempo, der passer til dig – ingen pres, ingen forventninger.
For mange er det en lettelse at tale med en professionel, der kan hjælpe med at skabe overblik og ro.
Hvornår giver individuel terapi mening?
Et af de mest søgte spørgsmål er: “Hvornår har jeg brug for terapi?”
Der findes ikke et rigtigt tidspunkt, men følgende tegn kan være relevante:
- Du føler dig fastlåst eller overvældet
- Du skammer dig over dine reaktioner og forstår dem ikke
- Du mister energien og motivationen
- Du savner glæde eller retning
- Du føler, at du står alene med dine tanker
Det kræver mod at række ud – men det er også første skridt mod at få det bedre.
Hjælper terapi, selv hvis jeg ikke ved, hvad jeg skal sige?
Ja. Mange kommer netop, fordi de ikke ved, hvor de skal starte.
Det er terapeutens opgave at stille spørgsmål, skabe ro og hjælpe dig med at finde ind til det, der fylder – også selvom det føles uklart eller kaotisk.
Du behøver ikke have forberedt noget. Det vigtigste er, at du møder op, som du er.
Hvor lang tid varer et terapiforløb?
Terapiforløb er individuelle – nogle oplever en markant forskel efter få gange, mens andre arbejder mere langsigtet.
Hos Samrefleksion er der ingen binding. Du bestemmer selv, hvor ofte og hvor længe du ønsker at gå.
Hvad koster individuel terapi i Roskilde?
Prisen afhænger af terapeuten, men hos Samrefleksion får du:
- En erfaren terapeut med høj faglighed
- Et trygt rum, hvor du kan tale om alt
- Fokus på både indsigt og konkrete redskaber
- En proces, der er skræddersyet til dig
- Se aktuelle priser her
Er individuel terapi det rigtige valg for mig?
Det spørgsmål fylder meget for mange.
Individuel terapi er især relevant, hvis du:
- Savner klarhed og retning
- Har svært ved at regulere dine følelser
- Føler dig presset, stresset eller trist
- Ønsker at ændre bestemte mønstre
- Vil arbejde med selvværd, relationer eller livs-balancen
Det er ikke et krav, at du “har det dårligt nok”. Terapi handler i lige så høj grad om udvikling, selvforståelse og forebyggelse.
Hvorfor vælge individuel terapi hos Samrefleksion?
- Trygt, roligt og professionelt miljø
- Terapi, der tilpasses din hverdag og dit tempo
- Fokus på både forståelse og konkrete værktøjer
- Erfaren terapeut med stor indsigt i relationer og personlig udvikling
- Central placering i Roskilde
Du behøver ikke klare det hele selv – det er netop derfor, terapi findes.
Klar til at tage det næste skridt?
Hvis du kan genkende noget af det, der står her, kan individuel terapi være det helt rigtige for dig.
Et lille skridt kan gøre en stor forskel i hverdagen.
👉 Læs mere eller book en tid til individuel terapi i Roskilde her